从身心俱健开始，慢慢培养自我的人生修行。

人生的最后阶段，最好的修行是重新培养自己，通过接纳和善待来获得生命的底气。清除内心杂乱之事，使自己的心灵澄澈明朗；平静地面对得失，让心灵更加稳重坚韧。丰满自我，知足常乐，是每个人的成长必经之路。

人生的后半程，不妨远离消耗能量的人和事，保持一颗平和健康的心态。多运动、读书、旅行，珍惜与自己独处的时光。学会不超过精力，不攀比他人，不依附他人。允许自己慢下来、停下来，宽容自己的遗憾和不足，接纳人与人之间的聚散离合，坦然面对一切不可控的变化。

人生的旅程本就是成全自己的过程。余生中重启自己，回归真实和平衡，在关照中遇见更好的自己。

人生的后半程，最重要的是要养护好身体，这是每个人的责任。年少时总觉得身体无所不能，但经历一场大病或遭遇突如其来的变故后，才明白身体的脆弱和珍贵。三年风雨过后，许多人发现身体大不如前，疲惫、敏感、免疫力下降等。

人生的后半程，身体状况越来越重要。健康是承载幸福的根本，只有身心俱健，才能真切感受生活的美好。别再纵情饮食熬夜，不要情绪内耗。不妨早睡早起，饮食均衡，适度锻炼，给身心以喘息的空间。当病痛来临时，握在手中的财富和名誉顿时失去意义，只余下悔恨和无助。因此，人生的后半程，请把健康放在首位，让自己活得自在，有底气面对生活的一切。

人生的后半程，最重要的是要学会管理情绪，这是一门必修课。良好的情绪是人生最好的养分。成年人的世界里，情绪稳定，是修养的高阶表现。情绪拖垮人心，负面情绪未及时疏解，会把琐事累积成心头大山。所以我们要学会清理情绪垃圾，随时调整心态。让嫉妒、愤怒、焦虑有出口，让心灵获得真正的自由。

人生的后半程，有好的心态就能豁然开朗。有句话讲，“养生先养心”。豁达积极的心态，被认为是治疗万病的灵丹妙药。消极抱怨只会带来更多阻碍，而豁达阳光却能催生行动力和幸福感。学会善待自己，善待他人。用一颗明净的心，感受世间点滴美好。不为琐事烦恼，不为旧事忧伤。多想想未来，多付诸实践，快乐就越靠近。

生活需要仪式感。闲暇时听音乐、喝茶、读书、走进自然，都是滋养心情的良方。愿我们在余生中，好好关照身心，做自身情绪和健康的主宰，不断焕新人生，活出清澈坚定、丰盈豁达的自己。人生的后半程，最好的修行是重新培养自己，每一个更懂爱、更懂生活的你，都值得拥抱最美好的明天。

(责任编辑：佚名)