不抽烟不喝酒(不喝酒经典语录)

有这样一种说法：“隔壁张大爷抽烟喝酒活到90，李阿姨烟酒不沾却60岁就走了！”

这种话你一定听过。当然，这种说法的背后可能存在着各种各样的原因。但是，我们可以做一个实验：北大的团队跟踪十余年，发现不吸烟也不喝酒的人，比抽烟喝酒的群体平均多活10年以上。这是一个比较惊人的结果，你是否相信呢?

烟酒不知不觉地偷走寿命

长期吸烟的人，每抽一根烟，寿命缩短20分钟左右。男性平均少活17分钟，女性22分钟。如果你每天抽10支烟，那么一年就减寿25天，如果连续20年如此，那么就会少活507天。这是一个让人感到汗毛的一件事情，或许你会觉得这些数字太小，不值得在意，但是，你永远不知道明天和意外的哪一个先来呢?

“有人抽烟喝酒也长寿”的真相

在浙江调查255名百岁老人时，发现了这样的结果：73%的人不吸烟也不喝酒，其余27%中，其中有一部分是因为特殊的基因变异而能够生存下来。美国的研究人员发现，只有不足0.1%的吸烟者携带215处基因变异，这使得他们的细胞修复力较强。

就像某个东北矿工一样，他50多岁时，肺功能严重受损，但是依然继续吸烟。后来，被迫戒烟后，他生存了8年，他家属坦言：“如果早戒10年，我能够多看儿孙成家立业。”

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不管在什么年龄，都要戒烟

无论是在任何年龄里都戒烟，都是有实质的益处的。经过数年的戒烟后，你会发现肝癌的风险都会降低。而且，如果你戒酒两年，你的心血管系统就会开始自动修复。这是一个让人感到欣慰的事情，因为健康永远是没有替代品的。

生命在于运动

“某某抽烟喝酒也长寿”这种说法属于认知的偏差。寿命其实是由健康行为的累积结果所决定的。如果你少抽一支烟、少喝一杯酒，多增加一次运动、多睡一小时，就会延长生命。生命在于运动，这是一个需要我们不断去体验和感受的事实。

(责任编辑：佚名)